طناب زدن موجب قوی شدن استخوان ها می شود

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از دیلی میل، همچنین نتایج مطالعه جدید نشان داد که فقط ۲۰ دقیقه طناب زدن دو بار در هفته به طور قابل توجهی تراکم استخوان زنان جوان را بهبود می بخشد. این مطالعه شامل شناگران ۱۷ تا ۲۱ ساله بود.

پوکی استخوان در زنان یائسه که سطح هورمون استروژن محافظ استخوان در آنها رو به کاهش است، مشکلی شایع است. اما طناب زدن به کاهش این اختلال کمک می‌کند.

یکی از دلایل مفید بودن طناب زدن برای پوکی استخوان تأثیر نسبی آن است که باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.

به گفته محققان، ضربه‌های مکرر به استخوان فشار می‌آورد و باعث می‌شود که خود را بازسازی کند، بافت قدیمی را جذب کرده و استخوان جدید ایجاد کند و آن را قوی‌تر سازد.

افراد مبتلا به آرتروز یا پوکی استخوان بهتر است قبل از طناب زدن با پزشک خود مشورت نمایند.

محققان دریافتند که پرش و پریدن در افزایش تراکم توده استخوانی در قسمت فوقانی استخوان ران در زنان پیش از یائسگی مؤثر است.

طناب زدن به عنوان نوعی ورزش هوازی، سیستم تخلیه بدن (سیستم لنفاوی) را تحریک می‌کند، مایعات را از بافت‌ها به جریان خون منتقل می‌کند و با بهبود جریان خون و گردش سلول‌های ایمنی، سیستم ایمنی را تقویت می‌نماید.